Pesto

Песто-покритие пече пиле ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
<р> Песто е италианска за "удряха." Това е неварени сос направен от пресен босилек, кедрови ядки, зехтин и пармезан. Нарязваме всеки останал пиле и го хвърля с пълнозърнест паста, пресни зеленчуци и зехтин за вкусен паста салата.
СЪСТАВКИ
1 паунд обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани на 1/2-инчов-дебели котлети 1/4 чаша плюс 1 с.л. подготвени песто 1-1 /2 чаени лъжички намалено съдържание на мазнини заквасена сметана 1-1 /2 чаени лъжички намалено съдържание на мазнини майонеза 1 супена лъжица настърган пармезан 1 супена лъжица кедрови ядки ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 450 ° С &; F. Подредете пиле в един слой в плитка тава за печене. Комбинирайте песто, сметана и майонеза в малка чашка. Четка над пиле. Поръсете със сирене и кедрови ядки.
Печете 8 до 10 минути или докато пилето вече не е розово в центъра.

Вариация пиле може да бъде приготвена по намаслена решетка над предварително загрята скара. Тази рецепта се появява в: Пиле Хранителна информация: Доза: 1 песто покритие на гърдата (1/4 от общия рецепта) Fiber 1 г въглехидрати два грама Холестерол 72 мг Наситените мазнини 2 г Общо мазнини 7 г калории от мазнини 34% Калории 195 Протеин 29 гр Sodium 167 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 4