Печена риба тон и Raspberry Салата Prep Cook и Time 27 минути
ДОХОДНОСТ Прави 2 порции
<р> Raspberry оцет и пресни малини добави оживен вкус и цвят на тази освежаваща салата.
СЪСТАВКИ <Бразилски> 1/2 чаша без мазнини ферма дресинг за салата 1/4 чаша малини оцет 1-1 /2 чаени лъжички Cajun подправка 1 пържола с дебели резени тон (около 6 до 8 унции) 2 чаши разкъсани листа маруля 1 чаша разкъсана смесена бебето маруля оставя 1/2 чаша пресни малини ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте салатен дресинг, оцет и Cajun подправка. Изсипете 1/4 чаша дресинг за салата смес в запечатва многократно торбичка за съхранение на храна, за да се използва като марината; резерв останалата тоалетка смес. Добави тон до марината. Запечатайте кошница; обърнат към палтото тон. Мариновайте в хладилник 10 минути, като се обърна веднъж.
Загрейте бройлери. Спрей багажник на бройлери тиган с незалепващо спрей за готвене. Поставете тон на багажник. Печено месо на скара риба тон 4 инча от топлинните 5 минути. Обърни риба тон и четка с марината; изхвърлете оставащия марината. Скарвам 5 минути повече или докато люспи на риба тон в центъра, когато се изпитва с вилица. Охлажда 5 минути. Нарежете на 1/4-инчов-дебели резени
Хвърли салатите заедно в голяма купа.; разделят поравно между две обслужващи плочи. Нагоре с риба тон и малини; ръми с резервирания смес дресинг за салата
Тази рецепта се появява в:. Fish Хранителна информация: Доза: 1/2 от общия рецепта Fiber 5 гр Въглехидрати осемнадесетграм Холестерол 35 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 5 г Калории от Дебел 22% Калории 215 Протеин 24грама Sodium 427 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Fruit 1/2 месо 3
Извличане на знание