Лингуини със спанак, боб и Ham PREP TIME 15 minutesCOOK TIME 25 минути
ДОХОДНОСТ 6 порции (1-1 /3 чаши всяка)
<р> Tender лингуини блъскат със спанак, бял боб , домати и шунка
СЪСТАВКИ
1 може (15 унция да) малки бели или Garbanzo боб, изцедени, изплаква 1 консерва (14,5 унции всяка) пилешки бульон 1/4 чаша настърган пармезан 1 консерва (14,5 унции дa) Хънт &рег; Нарязани на кубчета домати с печена Чесън, неотводнената 1/4 Cup Хънт &рег; Доматено пюре 3 * обслужващи PAM &рег; Original No-стик спрей за готвене 1 PKG (12 унции всяка) сух лингуини тестени изделия, неварени 4 унция напълно варени шунка, нарязана на тънки ивици 1/4 Чаена лъжичка сол 1/4 Чаена лъжичка смлян черен пипер 2 PKG (6 унции дa) пресен спанак оставя ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Cook лингуини според указанията на опаковката. Междувременно загрейте голям тиган на средно-висока температура на 1 минута. Напръскайте с готвене спрей. Добави спанак; готвач 2-3 минути, или докато спанакът се увехнали, като се разбърква често.
Добави боб, домати с тяхната течност, бульон, шунка, пюре, сол и черен пипер. Оставете да заври. Намалете температурата до ниска; . къкри, непокрити, на 10 минути
Канализационни тестени изделия; добави в тигана. Хвърли; отгоре с пармезан
Тази рецепта се появява в:. Pasta Хранителна информация: Доза: 1-1 /3 чаши Витамин С 15 мг витамин А 5801 МЕ Iron 6 мг Калории 369 Общо мазнини четири грама наситени мазнини 1 грам Холестерол 12 мг Натрий 1,365 мг диетични фибри 8 грама въглехидрати 63 г белтъчини 20 грама захари 5 грама Калций 182 мг
Извличане на знание