Veggie Mac и Tuna

Veggie Mac и Tuna ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
СЪСТАВКИ
1-1 /2 чаши (6 унции) лакът макарони 3 супени лъжици масло или маргарин 1 малка глава лук, нарязан 1/2 средно червена чушка, нарязани на ситно 1/2 средно зелена чушка, нарязана 1/4 чаша всички предназначение брашно 1-3 /4 чаши мляко на 8 унции кубчета светлина пастьоризирано процес сирене 1/2 чаена лъжичка изсушен риган листа 1 пакет (10 унции) замразен грах 1 консерва ( 9 унции) риба тон във вода, изцедени ПРИГОТВЯНЕ:
бавен котлон Directions
<Ли> Cook макарони според указанията на опаковката, докато само на търг; отцеди. масло
Melt в средносрочен тенджера на средна температура. Добавете лука и чушки. Кук и се разбърква 5 минути или докато омекнат. Добавете брашното. Кук и се разбърква 2 минути над средните топлина. Разбърква се в млякото. Оставете да заври. Боил, като се разбърква непрекъснато, докато се сгъсти. Намалете температурата до ниска; добавете сирене и риган. Разбъркайте, докато сиренето се разтопи.
Комбинирайте макарони, сирене сос, грах и тон в бавен котлон. Покрийте и варете на слаб 2-1 /2 часа или докато шампанско в ръба

Тази рецепта се появява в:. Pasta Хранителна информация: Protein 29грама Fiber 3гр Carbohydrate трийсет и осем гр Холестерол 69 мг Общо Fat 20 г Калории 446 Sodium 821 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 2-1 /2 Месо 3 Растително 1 Starch 2