Lemon Сьомга и Спанак Pasta

Lemon Сьомга и Спанак Pasta Cook Time 4-7 minutesPrep Време 15 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
3/4 килограмови филе от сьомга 8 унции неварени фетучини 4 супени лъжици масло, 1 чаена лъжичка ситно настъргани лимонова кора 1/4 чаена лъжичка червен пипер люспи скилидки чесън 2, кайма 2 супени лъжици лимонов сок 3 чаши спанак оставя 1/2 чаша настърган морков ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Pat сьомга подсушете с хартиени кърпи. Махни кожа от сьомга; изхвърлете. Нарежете рибата към 1/2 инчови парчета.
Cook фетучини според указанията на опаковката, като се пропуска сол. Канализация и връщане в гореща тенджера.
Междувременно Разтопете маслото в голям тиган на средно-висока температура. Добави сьомга, лимонова кора, червен пипер люспи и чесън; готвя 4 до 7 минути или докато сьомга люспи, когато се изпитва с вилица. Внимателно се разбърква в лимонов сок.
Добави сьомга смес, спанак и моркови с гореща варени фетучини; нежно хвърля да се съчетаят. Сервирайте веднага

Тази рецепта се появява в:. Fish Хранителна информация: Доза: 1-1 /2 чаши Fiber 4 грама въглехидрати 45 грам Холестерол 53 мг Наситените мазнини 5 г Общо мазнини 14 грама калории от мазнини 31% Калории 410 Protein 25грам Sodium 107 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 2 Месо 2 Starch 3