Lemon

Lemon-Чесън Броколи над Spaghetti Скуош ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
СЪСТАВКИ
1 спагети скуош (2 паунда) 1 може (около 14 унции) пилешки бульон 10 големи скилидки чесън, 2 супени лъжици наполовина лимонов сок 3 пресни листа от градински чай 2 чаши розички броколи ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Поставете спагети скуош в голяма тенджера. Пиърс кожата с вилица. Се добавя достатъчно вода, за да покрие. Оставете да заври на силен огън. Намалете температурата до ниска; къкри, покрити, 20 до 30 минути или докато скуош е мек. Нарежете скуош на половина по дължина; отстранете семената. Да се ​​отмени.
Междувременно комбинирате бульон и чесън в малка тенджера. Оставете да заври на силен огън. Намалете температурата до ниска; къкри 15 минути или докато омекнат. Отстранете от огъня; готино леко
Place бульон, чесън, лимонов сок и градински чай в кухненски робот.; процес, докато гладка. Върнете смес да тенджера; топлят.
Комбинирайте броколи и 1/4 чаша вода в голям незалепващ тиган с плътно затварящ се капак. Оставете да заври на силен огън. Намалете температурата до средно. Корица и парна 5 минути или докато броколи е по-свеж-нежна.
Използването вилица, премахнете спагети-подобни нишки от тиква. Място за скуош и броколи в средно голяма купа; излее лимон чесън смес над скуош смес. Разбърква се добре. Украсете по желание. Сервирайте веднага

Тази рецепта се появи в:. Растително Side Dish Хранителна информация: Sodium 246 мг Протеин 4 ж Fiber 3 грама въглехидрати 14 г наситени мазнини 0.2 г Общо мазнини 0,9 грама калории от мазнини 11% Калории 71