Азиатски Пилешки Kabobs

INGREDIENTS
1 паунд обезкостени пилешки гърди без кожа 2 малки тиквички или жълта тиква, нарязани на филийки 1-инчови 8 големи пресни гъби 1 чаша червено, жълто или зелено чушка бройки 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос 2 супени лъжици сухо шери 1 чаена лъжичка тъмно сусамово масло 2 скилидки чесън, кайма 2 големи зелен лук, нарязани на 1-инчови парчета ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Нарежете пилето на 1-1 /2-инчови парчета; поставете в голяма кошница многократно отваряне и затваряне. Добави тиквички, гъби и чушка в кошница. Комбинирайте соев сос, шери, масло и чесън в чаша; залейте пиле и зеленчуци. Close кошница здраво; обърнат към палтото. Мариновайте в хладилник най-малко 30 минути или до 4 часа
Накиснете 4 (12-инчови) шишчета в гореща вода за 20 минути
Drain пиле и зеленчуци..; резерв марината. Алтернативно вденете пиле и зеленчуци с лук върху шишчета.
Място за багажник на бройлери тиган. Намажете с половината от марината запазени. Скарвам 5 до 6 инча от топлинните 5 минути. Обърни kabobs над; четка с останалата марината. Печено месо на скара 5 минути или докато пилето вече не е розово. Гарнира се със зелени четки лук, при желание

Тази рецепта се появява в:. Asian Хранителна информация: Доза: 1 kabob Fiber 2гр Въглехидрати 6 грама Холестерол 46 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 3 г калории от мазнини 21 % Калории 135 Протеин деветнадесетгр Sodium 307 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 зеленчуци 1