INGREDIENTS
1 консерва (14-1 /2 унции) зеленчуков бульон 1 кутия (10 унции) без топлинна обработка кус-кус, 1 супена лъжица растително масло 3 чаши замразени Asian бленд зеленчуков микс 1/3 чаша разбърква СРЮ сос 2 супени лъжици мед 2 супени лъжици лимонов сок ПРИГОТВЯНЕ 1/4 чаша нарязани бадеми:
<Ли> Изсипете зеленчуков бульон в тенджера среда; да доведе до възпаление. Разбърква се в кус-кус и масло. Отстранете от огъня; покрие и се оставя да престои 5 минути или докато течността се абсорбира. Пух кус-кус с вилица; покриване на топлят.
Междувременно, място зеленчуци в микровълнова ястие. Микровълнова според указанията на опаковката; отцеди.
Смесват се разбърква-СРЮ сос, мед и лимонов сок в малка купа. Изсипете върху варени зеленчуци; микровълнова върху HIGH 1 минута.
Spoon кус върху обслужващи плочи. Топ с растително смес и се поръсва с бадеми.
Съвет За допълнително вкус и криза, тост бадеми. Поставя се в малка незалепващо тиган; готвач и се разбърква на средна температура за 2 минути или до златисто кафяво. (Гледай внимателно, за да не загаря.) Тази рецепта се появява в: Asian Хранителна информация: Sodium 557 мг Протеин 12 грама фибри на 12 г въглехидрати 79гр Total Fat 8 ж калории от мазнини 19% Калории 443 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1-1 /2 Растително 3 Starch 4
Извличане на знание