Азиатските Wraps

INGREDIENTS
незалепващо спрей за готвене 8 унции обезкостени пилешки гърди без кожа или бедрата, нарязани на 1/2-инчови парчета 1 чаена лъжичка мляно пресен джинджифил 1 чаена лъжичка мляно чесън 1/4 чаена лъжичка червен пипер люспи 1/4 чаша намалено съдържание на натрий терияки сос 4 чаши (около 8 унции) опаковани зелева салата микс 1/2 чаша нарязан зелен лук 4 (10-инчов) брашно питки 8 чаени лъжички сливи плодове разпространение на приготвяне:

Spray незалепващо тиган или голям тиган с спрей за готвене; топлина над средно-висока температура. Разбърква-изпържи пиле 2 минути. Добави джинджифил, чесън и черен пипер люспи; разбърква-СРЮ 2 минути. Добави терияки сос; разбъркайте добре * Добави зелева салата микс и зелен лук.; разбърква-СРЮ 4 минути или докато пилето се свари и зеле е по-свеж-нежна * Ако сос е прекалено дебела, добавите до 2 супени лъжици вода, за да го тънка
видео Спред всяка тортила с 2 супени лъжици плодове разпространени..; равномерно лъжица пиле смес надолу център на питки. Разточете до образуване тайна

Тази рецепта се появява в:. Asian Хранителна информация: Доза: 1 разгънатата Fiber 5 грама въглехидрати 57гр Холестерол 33 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 6 г От мазнини 14% Калории 367 Protein 22 грама Натрий 830 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 2 Starch 3 Месо 2