Vegetable

INGREDIENTS
1/3 чаша вода 4 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос, 1 супена лъжица оризово вино или сухо бяло вино 2 супени лъжици царевично нишесте 1-1 /2 чаени лъжички захар, 1/4 чаена лъжичка пилешки бульон гранули 1 пакет (10-1 /2 унции ) екстра-посредник тофу, изцедени 3 супени лъжици растително масло, разделена на 3 чаши нарязани пресни гъби 1 чаша нарязан праз 2 скилидки чесън, мляно 2 чаени лъжички мляно пресен джинджифил 2 чаши диагонално нарязани моркови 3 чаши разкъсана произтичаха спанак 4 чаши гореща варени ПОДГОТОВКА ориз: <Бразилски> <ли> Комбинирайте вода, соев сос, оризово вино, царевично нишесте, захар и бульон гранули в малка купа. Натиснете тофу леко между хартиени кърпи; нарязани на 3/4-инчов квадрати или триъгълници
Spray уок или голям тиган с незалепващо спрей за готвене.; топлина над средно-висока температура. Добавете 1 чаена лъжичка масло. Добавете гъбите, праз, чесън и джинджифил. Разбъркайте СРЮ 2 до 3 минути или докато зеленчуците са нежни. Махни от уок
Добави оставащите 2 чаени лъжички на петрол за уок.; добавете морковите. Разбъркайте СРЮ 5 до 6 минути или докато свеж-нежна. Добави царевично нишесте смес; разбърква-пържат около 1 минута или докато сместа заври и се сгъсти. Разбърква се в гъбена смес, тофу и спанак. Покрийте; готвач около 1 минута или докато загрява сам. Сервирайте върху ориз

Тази рецепта се появява в:. Asian Хранителна информация: Fiber 7грама Carbohydrate 78гр наситени мазнини 1 г Калории 487 Общо мазнини 11 г От мазнини 20% Protein 21 гр Sodium 308 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1/2 зеленчуци 3 Starch 4 Fat 2