INGREDIENTS
3/4 паунд Swiss къдраво, червено или бяло 2 скилидки чесън, мляно 4 зелен лук 1 супена лъжица царевично нишесте 2 супени лъжици лук на прах 1 чаена лъжичка червен пипер 1/4 чаена лъжичка черен пипер 1/2 чаша намалено съдържание на натрий зеленчуков сок 2 чаени лъжички рапица <ги> или
растително масло 1/2 килограмови гъби, нарязани 2 средни домата, сърцевината, нарязани на 1/2-инчов-дебели клинове 2 резена бекон Canadian, нарязани на ивички ленти ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Изплакнете къдраво, като се отърси от излишната вода. Изрежете ребро секции; грубо котлет ребра и стъбла. Поставя се в средно голяма купа; хвърля с чесън. Stack къдраво листа; нарязани напречно на 1/2-инчови ленти. Да се отмени.
Slice зелен лук, разделяща бели части от зелените върхове. Добави бели части за къдраво стволови смес. Комбинирайте царевично нишесте, лук на прах, червен пипер и черен пипер в 1 чаша мярка; разбърква в зеленчуков сок, докато гладка.
Загрейте олиото в тиган или голям незалепващ тиган на средно-висока температура. Добави къдраво стволови смес; разбърква-СРЮ 1 минута. Добавете гъбите; разбърква-СРЮ 1 минута. Добави къдраво листа; разбърква-СРЮ 2 минути или докато увехнали. Царевично нишесте смес се разбърква; добави в тиган с домати, зелен лук върхове и Canadian бекон. Кук и се разбърква около 3 минути или докато соса се сгъсти и сместа се загрява чрез
Тази рецепта се появява в:. Asian Хранителна информация: Fiber три грама въглехидрати четиринайсетграма Холестерол 7 мг Наситените мазнини 1 гр Total Fat 4 г Калории от Дебел 30% Калории 109 Протеин 7 гр Sodium 349 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 3 Fat 1/2
Извличане на знание