Средиземноморското ЗДДФЛ Pizzas

INGREDIENTS
2 (8-инчов) питка кръга 1 чаена лъжичка зехтин 1 чаша консервирани cannellini боб, изплакнат и изцедени 2 супени лъжици лимонов сок 2 средни скилидки чесън, мляно 1/2 чаша тънко нарязан цикория или escarole марули (не е задължително ) 1/2 чаша нарязан посява домати 1/2 чаша ситно нарязан червен лук 1/4 чаша (1 унция) се разпадна сирене 2 супени лъжици тънко нарязан костилка черни маслини ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 450 ° С &; F. Подредете пита кръга върху хартия за печене; четка върховете с масло. Пече се в 6-та
Междувременно, място на зърна в малка купа.; намачкайте с вилица леко. Разбърква се в лимонов сок и чесън.
Спред боб смес върху пита кръга в рамките на 1/2 инч от ръбове. Подредете останалите съставки на PITAS. Пече се на 5 минути или докато топинг е добре загрята и кора е по-свеж. Нарежете всяка пица на клинове. Сервирайте топли

Тази рецепта се появява в:. Европейската хранителна информация: Доза: 1 пица клин Sodium 282 мг Протеин 4 ж Fiber два грама въглехидрати 14 гр Холестерол 7 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 3 г калории от мазнини 29% Калории 98 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 1/2 Starch 1