Средиземноморското Пилешки Salad

INGREDIENTS
3 супени лъжици зехтин, разделена 1/2 чаша (2 унции) се разпадна сирене 2 супени лъжици червено вино оцет 1 чаена лъжичка захар, 1/4 чаена лъжичка сол 1/4 чаена лъжичка черен пипер 1 средно голяма глава лук, нарязани на клинове 3 обезкостени пилешки гърди без кожа (около 12 унции), нарязани на ивици 2 скилидки чесън, мляно 1/2 чаена лъжичка изсушен риган листа 1 торба (10 унции) предварително измити салата Зелените 2 средни домата, нарязани на клинове 1 чаша овкусени крутони 1/2 чаша костилка ПОДГОТОВКА зрели маслини:
<Ли> Смесете 2 супени лъжици масло заедно, сирене, оцет, захар, сол и черен пипер в малка купа; да се отмени.
Heat останалата 1 супена лъжица масло в голям незалепващ тиган на средно-висока температура. Добавете лука; готвя и се разбърква 3 минути. Добави пиле, чесън и риган; готвач и се разбърква 5 минути или докато пилето вече не е розово в центъра. Отстранете от огъня; изстине леко.
Подредете салата Зелените на 4 плочи. Нагоре с пилешко смес, домати, крутони и маслини. Поръсете превръзка върху салатата.

Тази рецепта се появява в: Европейска Хранителна информация: Sodium 999 мг Протеин 24 грам Fiber три грама въглехидрати 18 грама Холестерол 64 мг Общо Fat 22 г Калории 358 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Fat 2-1 /2 Месо 3 Растително 2 Нишесте 12