INGREDIENTS
2 кутии (14-1 /2 унции всяка) намалено съдържание на натрий пилешки бульон 1 консерва (около 14 унции) нарязани на кубчета домати, неотводнената 1 консерва (8 унции) доматен сос 1 средно голяма глава лук, нарязан 1/2 среда зелена чушка, нарязана 1/2 чаша портокалов сок 1/2 чаша сухо бяло вино (по желание) 1 буркан (2-1 /2 унции) нарязани гъби 1/4 чаша зрели маслини, нарязани скилидки чесън 2, 1 чаена лъжичка мляно изсушен босилек 2 дафинови листа 1/4 чаена лъжичка семена от копър, счукан 1/8 чаена лъжичка черен пипер £ 1 неварени среда скариди, обелени ПРИГОТВЯНЕ:
бавен котлон Directions
<Ли> Поставете всички съставки с изключение на скариди в бавен котлон. Покрийте; варете на слаб 4 до 4-1 /2 часа или докато зеленчуците са хрупкави-нежна.
разбъркай скариди. Покрийте; готвя 15 до 30 минути или докато скариди са непрозрачни. Извадете и изхвърлете дафинови листа.
Видео Забележка За изобилни супа, добавете 1 фунт фирма бяла риба, като треска или или пикша, нарязани на 1-инчови парчета. Добави рибата да бавен котлон 45 минути преди сервиране. Покрийте и варете на слаб. Тази рецепта се появява в: Европейска Хранителна информация: Доза: 1-2 /3 чаши супа Fiber две грама въглехидрати 12 гр Холестерол 129 мг Наситените мазнини <1 г Общо мазнини 3 г калории от мазнини 17% Калории 162 Протеин 21гр Натрий 678 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Растително 2
Извличане на знание