Лесният Three

INGREDIENTS
1 супена лъжица маргарин 1/4 чаша ситно нарязан лук 2 скилидки чесън, 1 супена лъжица мляно всички предназначение брашно 3/4 чаша намалено съдържание на мазнини (2%) мляко 2 чаши (8 унции) настърган мек или остър сирене Чедър 1 пакет (3 унции) крема сирене, нарязани на кубчета 1/2 чаша (2 унции) се разпадна синьо сирене 1/8 ч.л. червен пипер 4 до 6 капки горещи пипер сос Breadsticks и разнообразни пресни зеленчуци за потапяне ПРИГОТВЯНЕ: стара <Ли> Heat маргарин в малка тенджера на средна температура, докато се разтопи. Добавете лука и чесъна; готвя и се разбърква 2-3 минути или докато омекнат. Разбърква се в брашно; готвя за 2 минути, като се разбърква непрекъснато
Разбъркайте млякото в тенджера.; да доведе до възпаление. Боил, като се разбърква непрекъснато, около 1 минута или докато се сгъсти. Намалете температурата до ниска. Добави сирена; готвач и се разбърква, докато се разтопи. Разбърква се в червен пипер и черен пипер сос. Изсипете фондю в чиния за сервиране. Сервирайте с кос.

Облекчете Up да се намали общото количество мазнини в тази рецепта, сменете сирене и сметана сирене Чедър с намалено съдържание на мазнини, чедър и крем сирена. Тази рецепта се появи на: Френски Хранителна информация: Доза: 3 супени лъжици фондю без кос Sodium 334 мг Протеин 10гр Fiber <един грама въглехидрати 3 гр Холестерол 48 мг наситени мазнини 10 г Общо мазнини 17 г калории от мазнини 74% Калории 207 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА : Fat 3 Месо 1