INGREDIENTS
незалепващо спрей за готвене 1 глава лук, нарязан на ситно скилидки чесън, 2, 2 супени лъжици смляно ситно нарязан пресен магданоз 2 супени лъжици сухи риган 1 може (14 унции) италиански доматчета, неотводнената и едро нарязани 1 може (8 унции ) намалено съдържание на натрий доматен сос 2 кутии (7-1 /2 унции всяка) бебешки миди, неотводнената 1 супена лъжица лимонов сок сол и черен пипер 8 унции лингуини, варени и държат топло ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Спрей голяма тенджера с готвене спрей. Heat над средните топлина, докато е горещо. Добавете лука и чесъна; готвя и се разбърква около 3 минути или докато омекнат. Разбърква се в магданоз и риган; готвя 1 до 2 минути
Добавете доматите със сок и доматен сос да тенджера.; да доведе до възпаление. Намалете огъня и оставете да къкри, непокрита, на около 10 минути или докато сместа се сгъсти леко. Разбърква се в миди и лимонов сок; готвя около 3 минути или докато загрява сам. Подправете на вкус със сол и черен пипер
Spoon сос върху лингуини в голяма купа и се хвърли палтото
Тази рецепта се появява в:.. Италианската Хранителна информация: Sodium 300 мг Протеин 37 гр Fiber два грама въглехидрати 61 грам Холестерол 71 мг наситени мазнини <1 г Общо мазнини 3 г калории от мазнини 7% Калории 431 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 2 Starch 3 Месо 3
Извличане на знание