Как да Кук Тилапия
<р> Тилапия е бяла, фермата повдигнати сладководни риби със сладък, нежен аромат. Месото на тилапия е бял на цвят и е мастна с твърда консистенция несъвършена [източник: Северни Аква Farms]. Това е чудесен заместител на всяка бяла риба, която искате да се подготви, дали варене, печене или печене. Ето няколко страхотни начини да се готви тилапия
<р> Pan пържени тилапия
Състав:.
<Ли> 2/3 чаши царевично брашно
<Ли> ½ чаена лъжичка сол
<Ли> ½ чаена лъжичка червен пипер
<Ли> Растително масло
Начин на употреба:
<ол> <Ли> Смесват се брашно, сол и червен пипер.
<Ли> Season на Tilapia филета с царевично брашно смес.
<Ли> Загрейте олиото в тиган. Сотирайте рибата в маслото, докато стане кафява, около два до три минути от всяка страна.
<Ли> Премахване на рибата от тигана и се отцежда.
<Р> скара тилапия
<р> Състав:
<Ли> ¾ чаша майонеза
<Ли> 1 чаена лъжичка пържола сос
<Ли> 1 чаена лъжичка лимонов сок
<Ли> 2 супени лъжици настърган пармезан
<Ли> ⅛ чаена лъжичка мляно пресен копър
Начин на употреба:
<ол> <ли> Комбинирайте майонезата с соса пържола, сирене, копър и лайм . сок
<Ли> Разстелете сместа върху двете страни на филета риба
<Ли> Grill на филета за две до три минути от всяка страна [източник: Fresh Florida].
<. р> Тилапия в чесново масло
Състав:
<Ли> Four Tilapia филета
<Ли> Две мляно скилидки чесън
<Ли> Dash на черен пипер, червен пипер и сол
<Ли> Щипка копър
<р> Начин на употреба:
<ол> <ли> Комбинирайте маслото с цялата сухо в градиенти в тенджера .
<Ли> Разтопете маслото.
<Ли> Brush двете страни на филетата с подправен смес на масло.
<Ли> Поставете филетата в тавичка и се пече за около 15 минути при 350 градуса по Фаренхайт (176,6 градуса по Целзий) [източник: Северни Аква Farms].
Launch Video Jon &Кейт плюс 8: Готвене с Sara Snow