<Ли> Focus върху подобряване на храненето си, отървавайки се от нездравословни храни в Вашата къща и замяната им с здравословни закуски.
<Ли> Подарете си нови, плътно обувки, които да намалят риска от нараняване.
<Ли> Комплект малки, постижими цели.
<р> Хората, които успешно завършат C25K са склонни да продължат да вървят в предписаната темпото или рампата до тяхната тренировка. Или вариант се оказва бивши кушетка картофи, че те могат да постигнат привидно невъзможни цели. Ако можете да влезете във форма, ще повиши самочувствието ви и да запази мотивацията да сляза на дивана и да се премести, кой знае какво ще прави по-нататък.
<Р> Дръжте четене за много повече информация за Couch-To -5K бягане план.
Има An App за това <р> С Couch-да-5K бягане план, следене на колко далеч или колко време ви е свършило може да бъде трудно, освен ако не сте с помощта на неблагодарна, че дисплеи времето и разстоянието. Сега там е приложение, достъпно за Ipod и iPhone, която може да управлявате вашата тренировка от началото до края. Не само, че ап предоставят аудио и визуални знаци и следите напредъка си, тя също така позволява на вашите плейлисти, за да работят във фонов режим. Когато приключите с всяка тренировка, той дори ви дава възможност да кажете на приятелите си за Twitter или Facebook. [Източник: Куок и Searles]
