от Кейтлин Uttley
Разгледайте статията Как бягане да отслабвам Работи Ако комбинирате работи със здравословна диета, включваща по-малко наситени мазнини и по-малко калории, вие ще забележите, резултати дори по-бързо.
Jupiterimages /Comstock /Thinkstock
Как бягане да отслабвам Работи
<р> Значи вие искате да се обръсне няколко инча разстояние талията си и мисля за предприемането работи като начин за постигане на някои цели за отслабване - страхотно! Работещи е не само здравословен начин да отслабнете, а е също един от най-популярните. Комбинирано със здравословна диета, тя може да бъде много ефективен при помага да се хвърли паунда, особено ако не сте обикновено един за физическа активност.
<Р> Голямото нещо за движение е, че е лесно. Вие не се нуждаят от специално оборудване, обучение или приспособления, и можете да го направите само за никъде и по всяко време. Ако можете да сложите един крак пред другия, след което работи вероятно е опция.
В най-основната си форма, да намалите теглото си е за използването на повече калории, отколкото консумира. Калориите са единица за топлина, и те са източник на енергия на организма. Когато ядете, в допълнение към предприемането на важни витамини и хранителни вещества, което също като съдържание на калории и предоставяне на тялото си с енергия.
<Р> Вашето тяло използва повечето от калориите, които приемат всеки ден, за да функция - Знаете ли, че, дишане, циркулираща кръв, мига, ходене, говорене и така нататък. Всякакви допълнителни калории се съхраняват в тялото си като (начин на организма Ви да запазите тази енергия за друг ден) мазнини. Това отнема около 3500 допълнителни калории, за да добавите £ 1 на мазнини за тялото си. По същия начин, за да губят £ 1 (.45 кг) на мазнини, вие ще трябва да изгори 3500 калории повече, отколкото обикновено се използва. Какво означава това за вас е, че повече калории сте приели, толкова повече енергия, което трябва да се изразходват, за да се отървете от тях (за да не се превръща в мазнини).
<Р> Така че, когато се работи добре във всички това, и може наистина да ви помогне да отслабнете? По-просто казано, бягане ви помага да се изгарят повече калории и изгарят повече калории, води до загуба на тегло. Но точно колко калории се горят работи, и как да започнете работа, за да отслабнете
метаболизма и Отслабване -? Каква е връзката?
Чували ли сте някога някой да казва, че упражненията се увеличава метаб
[1] 