<Р> Накрая, хранителните навици трябва да бъдат на борда с бягане план. Само защото сте започнали да се показват, не означава, че можете да ядете каквото си искате - ако сте изгарят повече калории, но можете да започнете да ядете повече, вие няма да губят паунда, което докаже. Освен това, тялото ви е единствената машина, което се нуждаете за работа, така че продължавайте да я подхранва с правилните храни и ще извлекат ползи следващия път, когато стъпите на скалата.
И така, какво оборудване ще трябва да да започнете работа за загуба на тегло? Разберете в следващия раздел.
Са им по-добри възможности ниско въздействие, отколкото да се пускат?
Спринт е добър катализатор за загуба на тегло, но затръшна краката си надолу върху твърда повърхност отново и отново може да бъде груб с тялото си - особено вашите стави. За щастие, има и други програми там добри упражнения, които са по-нежно върху тялото. Някои добри ниско въздействие калорични горелки включват ходене, аеробика, йога, колоездене и пилатес.
Gear за бягане да отслабвам
<р> Както споменахме по-рано, бягане е популярна упражняване на опцията, защото е прост, така и на разходите -effective. Ако имате две работни краката и място, където да се движат, а след това има добър шанс, че може да работи. Но като всяко упражнение или спорт, има някакъв избор предавка можете да използвате, за да направи процеса по-лесно и по-приятно и дори да следите напредъка си.
<Р> Едно от първите парчета на оборудване бегач инвестира в е добър чифт обувки. Когато сте навън удари на тротоара краката ви могат да се бият, те ще се извърви дълъг път към запазване на Вашия tootsies удобно. Ако сте сериозно за работа, да инвестира в удобен чифт качествени обувки за бягане -. Тялото ви ще бъда благодарен за разглеждане
<р> Друга разумна инвестиция е наблюдение на сърдечната ставка. Бягане, като всеки енергична дейност, кара сърцето да работи по-усилено и бие по-бързо. Мониторинг на сърдечната честота може да ви каже, ако сте бутане себе си твърде трудно или дори ако сте извличане на максимума от вашата тренировка. Наблюдение на сърдечната честота-ти колко бързо сърцето ти бие казва, и можете да го използвате, за да се уверете, че вашите прест
