та или рецепта добавка или лекарство, без да го изчистиха с Вашия лекар.)
<р> Фолиевата киселина витамин Б е била тясно свързана с деменция в напреднала възраст. И сред здрави хора, ниски нива на фолиева киселина са свързани с по-ниски резултати на тестовете за памет. Този витамин се съдържа в голямо разнообразие от храни, особено на черния дроб и сурови зеленчуци, бобови растения, ядки, авокадо, зърнени култури, както и спанак и други листни зеленчуци. Обикновено, добре балансирана диета осигурява достатъчно фолиева киселина, но в ниска доза добавки (200 до 500 микрограма) изглеждат безопасни. Прием на по-високи дози фолиева киселина изисква лекарско наблюдение
Витамини C &усилвател.; E <р> Витамини C &усилвател; E
<р> Първи достатъчно витамини С и Е също може да помогне ококорвам се с отбелязване на паметта и я държи остър. Витамините С и Е са антиоксиданти и като такъв може да помогне за облекчаване на някои от стреса постави на мозъчните клетки от свободните радикали, които се отделят при нормални химични реакции в тялото. Изследвания ясно показват, че свободните радикали увреждат мозъка по време на нормалното стареене, както и при болестта на Алцхаймер. Ето защо, се спекулира, че антиоксиданти, които неутрализират вредните свободни радикали, може също така да бъде в състояние да подобри памет, дори при тези без деменция. Тъй като тези витамини са сравнително безопасни и са от съществено значение за правилното функциониране на голямо разнообразие от процеси в организма, като се гарантира адекватен прием от тях-и дори все повече от препоръчителната дневна доза-вероятно няма да бъде вредно. Но все пак това е най-добре да се консултирате с вашия лекар преди да приемате по-високи от препоръчваните дози
Магнезиев <р> Магнезий, понякога се описва като ". &Quot антистрес; минерална, има много важни метаболитни функции в организма, и може да бъде важно за ученето и паметта. Магнезият е от жизненоважно значение за производството и трансфера на нервните импулси, в мускулното съкращение и релакс, в синтеза на протеини, а в много биохимични реакции. Няколко проучвания са отбелязали, че ниските нива на магнезий са един от най-разпространените хранителни пропуски в света, особено сред по-възрастните хора. Има някои спекулации, че недостиг на магнезий може да бъде свързано с развитието на болестта на Алцхаймер, както добре.
<Р> Сегашната препоръчителната дневна доза (RDA) за магнезий е около 350 мг за мъжете и 300 мг за жените, повиш
мозъка на централната нервна система
- Възможно тийнейджъри …
- Memory
- Мозъка и нервната сист…
- Как да подобрите своя …
- Подобряване на паметт…
- Test Your Brain Brain
- Мога мозъчните храни в…
- Мозъка и психичното Hea…
- Главоблъсканици и ум G…
- Каква е екстрасенсите…
- Какво е сътресение?
- Как да тествате вашия …
- 5Memory Boosters
- Как тялото да се electricit…
- Как Нервите Work