10-трудното Habits да Break

основните хранения, решението е да се уверите, че имате задоволяване на храни на ръка, която ще ви изпълват, като малки количества ядки. Ако откриете себе си безсмислено похапвате пред телевизора, да направи едно правило, само за да яде, когато сте фокусирани върху вашата храна. Виж за други начини да се направи себе си чувствам по-добре - да излиза с един приятел, става за разходка или гледане на любимото си предаване по телевизията. Ако само въглехидрати ще направя, запази служи като малки, колкото можете
9:. Nail Ухапване
<р> Ухапване ноктите ви не е толкова нездравословно навик като лека закуска, но все пак е лоша. Това е неудобно да има дрипави, дъвчат нокти. И тъй като това е един навик, свързан с безпокойство, че може да се чувстват като на хората да научат всичко за вашето душевно състояние само като погледна към ръцете си.
<Р> Интересното е, че петото издание на диагностика на Американската психиатрична асоциация и статистически наръчник на психичните разстройства класифицира нокти ухапване като повтарящи се поведение разстройство тяло-фокусирана, заедно с косата и кожата препасан бране и ги отнася до поведения, характерни за обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) [източник: Grohol]. Една голяма разлика е, че повечето хора с OCD искат да спрат практиките им, защото те не получават удоволствие от маниакално редят на опашка обувките си или измиването на ръцете си. Нокти хапят, от друга страна, обикновено откриват, дълбае върху връхчетата им удоволствие и за облекчаване на стреса [Източник: Standen].
<Р> Докато нокти ухапване по принцип не е вредно, ако ви атакуват кожичките можете да рискувате кървене и бактериален инфекция. Един от начините да се спре навика е да поддържаме ноктите си безупречно поддържана, така че няма да искате да ги съсипе. Някои хора поставят горчив вкус Полски или дори превръзка на пръста, за да си припомнят за спиране на ухапване и да намерят нещо друго да правя
8:. Протака
<р> съм отложи тази статия, защото работя най-добре под напрежение! OK, не съвсем. Въпреки, че ние често се шегуват с това протака, тя може да бъде наистина лош навик. Procrastinators сами саботират да се избегне това нещо, което те не искат да правят. Те са тези, които тъпча цяла нощ за тест, рутинно плащат такси за закъснели за сметки и да купуват подаръци по пътя към партията. Резултатът е често бедни тестови марки, губи пари и късно пристигане по време на събитието. Не става дума за изчерпване на времето; това е за липса