<Р> Учените са установили, че твърде много време на екрана може да причини умора на очите и замъглено зрение. Тези симптоми не са постоянни, но те са неприятно [източник: Adams]. Проучванията показват също, че прекомерното време на екрана може действително боли мозъка си - сканиране на Интернет и игрални пристрастен тийнейджърите показаха увреждане на предния дял [източник: Dunckley].
<Р> Докато гледате телевизия или сърфираме в интернет със сигурност има обезщетения, ако сте съблекли да прекарва време с приятели, чуват оплаквания от семейството ви, или не успеят да постигнат нещо, което трябваше да направя, защото сте били твърде заети онлайн, може би трябва да започнете да настройвате някои ограничения.
<р> Ако можете винаги да взема телефона си със себе си в банята, направи съзнателно усилие да го оставите в друга стая. Яжте храна на масата, вместо пред телевизора. Прочетете действително хартиена книга по повод. Или да изтеглите няколко чудесни, информационни подкасти и да слушате, докато отида на разходка.
