Осъществяване преминаването от Owl да Ларк
<р> Дори и за нас умерено наклонена видове колибри, тя може да бъде трудно да се живее в свят ранно птица, особено ако ви липсва вкус към кофеин-натоварено кафе. Много двойки намират предизвикателство да живееш с някого, на противоположната спектъра, тъй като повечето от нас искал да споделя повече от няколко часа се събужда с нашите значими други. Независимо дали се надява да победи, че nauseatingly дробилка човек с насърчаването или да избегне " корабите, минаващи през нощта " вид отношения, има начини да се адаптират вашия вътрешен часовник съответно
". Morning излагане на светлина за нощна птица ще помогне нулиране на циркадния часовник, " казва д-р Бреус, добавяйки, че тази мярка в идеалния случай ще спре производството на мелатонин. Съставено в продължение на няколко седмици, тези усилия ще помогнат смени нощна птица някъде по-близо до центъра. " Мисля, че ще бъде трудно да се получи истинска нощна птица да се превърне в началото на птица, " той каза. Просто отваряте вашите пердета вероятно няма да свърши работа, все пак. Експерти предполагат физически себе си, като извън сутрин, ако преминаването към по-ранна график е това, което желаете. Излагането на пряката светлина сутрин ще помогне на вашите циркадните ритми, за да коригира съответно, точно както прекарва време навън, а вечер ще има обратен ефект [източник: Randler].
<Р> Повечето експерти са съгласни, че скромна промяна е може би най-добрия -case сценарий за истинските нощни таймери, тъй като се оказва, че 50 на сто от тези тенденции са чисто генетично [източник: Randler]. Ако сте дал жива на противоположната графика справедлив шанс и просто не мога да я накара да работи, той може да ви подобава да се помисли за кариера стремежи, които са в съзвучие с вашите естествени предпочитания. Актуални обяви за работа с гъвкави или овърнайт разписания включват редица здравни професии (лекари, медицински сестри и техници), писатели, художници и бармани. От друга страна, чучулиги са идеално пригодени за кариера в областта на образованието, производство, банковото дело и общ бизнес, за да назовем само няколко.
<Р> За щастие, все
