<Р> Тези, които просто не могат да живеят без будилник трябва да се възползваме от времето за престой в графиците си. Най-доброто време да практикува сън спомен е по време на уикенд или ваканция, когато можете да увеличите вашата възможност да се събудим с естествен часовник на тялото си. Можете също така да се възползват от удължените НПД. По време на НПД по-дълги от 20 минути, мозъкът преминава в етап REM сън, така че ние мечта. Ако сте в състояние да събуди дълбоко от удължен дрямка, възползвайте се от този момент да си спомня също мечти.
<Р> Prepping ума си да се помни сънищата си е от съществено значение за сън спомен, но не трябва да забравяте да се подготвям тялото си като добре. Д-р Патриция Гарфийлд предполага, че позицията на тялото си по време на сънищата е от съществено значение, за да ги спомни.
<Р> Например, ако обикновено спя на дясната си страна, но събудя на лявата си страна и не може да изглежда да се помни, мечтите си, бавно се прехвърлят във вашия противоположната позиция за сън и почиват там за момент. Обикновено, сънят идва пърхащи назад и можете да започнете да си спомня събития и случаи, в него.
<Р> Адаптирано от 500 Dreams тълкува © 2009.
