Е сън, който е важен?
<Р> Повечето хора биха се съгласили, че няма нищо по-добро от добър сън през нощта. Напрегнат ден в офиса? Дългите часове правят yardwork и домакинска работа? Всичко това може да бъде ремонтиран с хубава, дълга дрямка. Вие се събудят на следващия ден се чувствам спокоен, освежени и готови за всичко. - Стрес, болки и страдания от предишния ден са отдавна отминали
Има хиляди изследвания на съня, извършени през годините, но ние все още не сте сигурни точно защо ние спим. Стария виц е, че функцията на съня е да се излекува сънливост. Преди 1951 г., учените мислеха лягане е просто изключване режим, както за тялото и ума. Той не беше до студент в университета в Чикаго след центриране сина си до мозъка вълна машина по време на сън, което сме научили за бързо движение на очите (REM) - периоди на сън, когато мозъкът ускорява своята дейност. По време на REM спят очите ни потрепване, нашите крайници и лицеви мускули могат да се движат и да сънуваме. (Можете да прочетете повече подробности около спят в нашата статия Как съня Works.)
<Р> Един сън теория е, че мозъкът ни отива над информацията, която получи през този ден и решава какво трябва да се придържаме около и къде трябва да отиде. Помислете за вашия мозък като настолен компютър. През нощта, всичко, което сме научили, че днес се намира далеч в правилните папки, или преместени в кошчето. Поведенчески изследвания подкрепят тази идея, но сънят е толкова загадъчна и различно за всеки човек, че това е трудно да се получи убедителни резултати
<р> Въпреки, че ние не сме сигурни точно защо ние спим, ние знаем, че ние трябва да се. - всички бозайници спят. В действителност, лаборатория плъх, които обикновено живеят в продължение на три години ще умре в около три седмици без сън [източник: sleepfoundation.org]. Ние знаем, че когато стигнем твърде малко сън ние се чувстваме летаргични, муден и размита глава. Дългосрочна лишаване от сън има такова въздействие върху човешката психика, че тя е била използвана като форма на изтезание, като почти всяка военна съществували. Има изследвания, които показват, че става без сън е подобен в нетрезво състояние.
<Р> Така че ние знаем, че ние се радваме на съня, ние нямаме друг избор, освен да спи и става без него ще ви накара да се почувстваш малко пиян. Но става все по-точното количество сън, че важно или просто досаден ако не го направите? Останете будни и ние ще стигнем до дъното на този въпрос в тази стати
[1] 