<Р> Освен тези досадни нежелани реакции, учените са просто сега учат, че става прекалено малко сън може да доведе до някои сериозни здравословни проблеми. Изследователите все още не са убедителни данни, но лишаване хронична съня е свързано с високо кръвно налягане, рак, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет. И след това има една статистика, която ще има родители принуждават техните 5-годишните в леглото, докато тя все още е на дневна светлина - тийнейджъри, които не получават достатъчно сън, както предучилищна възраст са два пъти по-вероятно да употребяват алкохол, цигари и наркотици [източник: APA] .
<р> Въздействието върху високото кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет произтича от теорията, че телата ни могат да заседнат в състояние на бдителност, без достатъчно сън. Това води до увеличаване на производството на стрес хормони, което повишава кръвното налягане. Липсата на сън също оказва влияние върху функционирането на вътрешната облицовка на кръвоносните съдове и може да предизвика някои нискокачествени възпаление, което може да доведе до сърдечни заболявания. Рискът от диабет идва от липсата на инсулин, произведен в лишените от сън възрастни.
<Р> Връзката със затлъстяването може да бъде най-объркването. Човек би си помислил, че спи по цял ден като зимен сън мечка гризли ще ви превърне в буца слуз. Оказва се, че когато не се хване достатъчно Z е, двете хормони, които спомагат за поддържане на апетита в шах се хвърлят повреден - лептин и грелин. (Виж " е липсата на сън ме кара мазнините "?. За повече)
<р> За повече информация относно съня и мозъка, моля да се измъкнем от вашите jammies и в някои истински дрехи и проверка на връзките на На следващата страница.
Мощност Заспивания!
мощност дрямка термин е станал част от американската лексикон. Изследванията показват, че един на обяд дрямка, която трае 30 минути до един час може да се обърне претоварване с информация и подобряване на способността за учене на моторни умения. Тридесет-минутни дрямки появяват за предотвратяване на работното място прегаряне, а час-дълга дрямка действително повишава производителността обратно към ранните сутрешни нива. Теорията е, че по време на сън, мозъкът е в състояние да съхранява информацията, че е държейки се като памет. A об
