Дали сън толкова важно?

ива на смъртност са настъпили в тези, които или спал по-малко от четири часа на нощ или повече от осем часа [Източник: The New York Times]. Повече от осем часа на регулярна основа също могат да доведат до депресия, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Така че стимулът да се измъкнем от леглото е по-сериозно, отколкото " Аз съм гладен " или " Трябва да пикая ".; Ако това не е достатъчно, това следващата статистика следва да ви насърча да зададете, че будилник - тези, които средно повече от девет часа сън на нощ, са два пъти по-вероятно да развият болестта на Паркинсон, както тези, които получават шест часа или по-малко [източник: Новият York Times]
<р> Така че сега вие знаете колко сън, което би трябвало да бъдат намалени -.?, но какво ще стане, ако не
будна съм, това е Morning

В Май 2007 г., Тони Райт счупи 43-годишен рекорд за да не се спи. Той се затвори в музикален място с уеб камера и не отида да спя за 266 часа, или просто над 11 дни без прекъсване. Тони живял на сок от моркови, банани, ананаси, авокадо и ядки и пиеше много вода. Той изглеждаше нащрек, но уморен, когато той напусна мястото, после кимна на разстояние по време на интервю скоро след [източник: BBC].
Твърде много или твърде малко сън

Проучванията показват, че 60 процента от възрастните твърдят, че са проблеми със съня няколко нощи в седмицата или повече [Източник: APA]. Данните за продажбите за хапчета за сън подкрепят това твърдение - те гарнирани $ 3.7 милиарда през 2007 г. [източник: Slate]. Проучванията показват също, че 40 процента от възрастните изпитват сънливост през деня, което пречи на тяхната производителност поне няколко дни всеки месец и 20% са сънливи след няколко дни на седмица или повече [източник: APA]. Получавате ли сънливи още?
<Р> Някои от по-малко вредни въздействия на става без сън включват раздразнителност, промяна в настроението, липса на инхибиране и затруднения с фокус и концентрация. Това е, ако пропуснете само на няколко часа сън. Ако сте пропуснали нещо повече от това, вашите приятели ще започне да се чуди какво става - може да имате забавена реч, апатия, намалена памет, изпразнен емоционална реакция и неспособност на многофункционалността. Ако останете будни покрай тази точка, вие ще получите изключително сънливи и действително попадат в microsleeps - клюма от пет до десет секунди в даден момент. Не е голяма работа в киносалон, но потенциално фатално, ако сте зад волана на автомобил. В действит