Как съня лишаване Works

срочна лишаване от сън се свързва със сериозни и хронични заболявания, включително хипертония (високо кръвно налягане), сърдечна недостатъчност, инсулт, метаболитен синдром и диабет тип 2 - и списъкът продължава. Сънят лишени също рискува развитие или влошаване разстройство на настроението (и по-голямата дълг сън, толкова по-голяма психоза), затлъстяване (тя не само уврежда как обработваме инсулин, но хората, които спят само четири часа на нощ ядат повече калории през деня) и умират преждевременно (съжалявам, хронични страдащи от безсъние, вашата лишаване от сън ви кара да умре със скорост два пъти по-бързо от тази на хора с по-нормално съня).
съня лишаване, Memory, и когнитивна здраве
<р> Sleep е единствената възможност за мозъка да се организира - наистина организирано, а не само за набиване файлове на бюрото и обещаващо да се върнем към тях по-късно. Когато ние не спим, мозъците ни не разполагат с възможност за, тъй като някои изследователи обичат да го наричат, да изхвърля боклука. Макар и да звучи смешно, има наука зад него - ние знаем, че лишаването от сън наистина изглежда да се ускори развитието и напредъка на невродегенеративни заболявания, включително две Biggies: болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон. И учените подозират, това е, защото без сън, glymphatic система на организма (централната нервна система на почистване) не е в състояние да боклук отпадъците, който се натрупва през целия ден. В този случай, кошчето е гръбначно-мозъчната течност (CSF) с дебелина с натрупаните протеини и токсини. Ние също така знаем, че липсата на сън причинява постоянна загуба на мозъчни клетки, вероятно се дължи на това как един сън лишени тялото не е в състояние да управлява правилно клетъчния растеж и ремонт. Ако не се почисти от време на време - или вечер, в този случай - можете да започнете записването за проблеми с паметта и цялостна когнитивен упадък
<р> Докато спите, мозъкът ви е. Също така зает с някои познавателни дейности на високо равнище, включително преглед и сортиране на информация от деня, както и отбелязване на важни и нови неща, които трябва да бъдат извършени в паметта. Когато се научим и съхранява информация в паметта ни, че информацията се премества от хипокампуса (който е известен като региона на памет-създаване на мозъка) на главния мозък (PFC), по-специално района на неокортекса, което е мястото, където се образува и съхранявате дългосрочните спомени. Това се случва всяка вечер, докато спим. Без дълбок сън могат да въз