<Р> Имате ли някакви съществуващи здравословни проблеми?
<Р> Ако имате някакви заболявания, като диабет, сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, неврологично разстройство, или високо кръвно налягане, не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи първо да се уверите, диетата сте обмисля е безопасно за вас.
<р> Дори и ако сте намерила Вашия лекар OK, се уверете, че диетата отговаря на вашите специални хранителни нужди, не само защото си минал 50, но за да се настанят Вашето медицинско състояние.
<р> Бъдете честни. ? Това ли е диета смятате, че може да се придържате към вечно
<р> Докато успехът често е погрешно измерено чрез загуба на тегло, истинският ключ към успеха е поддържане на теглото - поддържане на тегло, след като сте го загубили. Ако диетата е твърде строг или твърде монотонно, ви кара да се оттича на енергия, или е просто твърде странно за вас, няма да остане с него. Дайте това някои сериозни мисъл, преди да започнете, така че да не се справи с всички твърде познати (и нездравословни) възходи и падения на йо-йо диета.
<Р> Имате ли нужда от силна поддръжка на системата? <Бразилски>
Ако да, тогава бъдете сигурни диета програма предлага консултиране или диета план предвижда достатъчно мотивиращи и полезни ресурси, за да получите чрез. Или, не забравяйте да поставите своя собствена система за подкрепа на място, преди да започнете. Вашият човек подкрепа може да бъде близък приятел, член на семейството, или онлайн консултант.
<Р> Дали физическата активност част от програма за нещо, което може да се справи с?
<Р> Ако диетата е довело можете да се повярва, че ще има " кифлички от стомана " или " шест пакет ССБ " от вашите отслабване и упражнения програми, хвърля храната в кошчето. Вашата цел трябва да е по-здравословен, монтажник на теб, а не някаква висша степен на физическа подготовка.
<Р> Смятате ли, мразя да брои калории?
<Р> Тогава дори не се опита да се придържате към диета, която има можете прелистваше калории броене книги по цял ден и поддържане на актуален списък на всяка калория ще ви постави в устата си. Вместо това потърсете за диета, която се фокусира върху балансирането на храни и хранителни групи, без да броим калории.
<Р> Никога не боли да се запознаят с най-калорични графовете на храни, така че няма висококалори
