<р> Уверете се, че диетата включва много плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат арсенал от фитохимикали, които може да ви помогне да сърцето си здрави. И се уверете, че сте се обилно количество фолиева киселина витамини и В6 и В12 от храни или хранителни добавки, тъй като това трио от " Б " Доказано е, че контролира нивата на хомоцистеин в кръвта. Високите нива на хомоцистеин увеличават риска от запушване на артериите и сърдечни заболявания.
<Р> Breast Cancer
<р> Въпреки че е далеч от доказано, някои експерти смятат, че жените в риск за рак на гърдата не трябва да консумират много соя продукти. Това е, защото соята е един от най-богатите източници на изофлавони, естествено срещащи се съединения, които имат естроген-подобни действия в организма.
<Р> Някои тумори са естроген-зависими и се хранят с хормона, за да оцелее. Твърде много естроген могат да повишат риска. Въпреки, че " " доказателството; Доколкото идва само от животински и лабораторни изследвания, някои експерти казват, защо да рискуваме?
<р> Запек
<р> Ако запек е проблем за вас, направляват ясно на диети, които ограничават консумацията на въглехидрати, като богати на фибри пълнозърнести храни, или че ограничат приема на плодове и зеленчуци. Опитайте се да получите 21 до 30 грама фибри на ден от двете диета план, за да изберете.
<Р> Диабет
Не изкушава съдбата, като се опита някаква небалансирана диета план, който подчертава всяка една храна или храна група над друга. Изберете диета план, който включва достатъчно - но не прекалено много -. Белтъчини, въглехидрати, мазнини и
<р> Тъй като диабет Ви излага на повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, да изберат за диета, която набляга на сърцето-здрави и мононенаситени полиненаситени мазнини и който включва здравословна доза на разтворими фибри от боб, грах, леща, овес, плодове и зеленчуци. Тези храни ще ви помогне да опита както на кръвната захар и холестерола в кръвта е под контрол.
<Р> Камъни в жлъчката
<р> Уверете се, че имате намерение за залепване с вашата диета и поддръжка на вашия загуба на тегло. Изследванията показват, че " тегло cyclers, " известен също като йо-йо диета, се излагат себе си на риск от развитие на камъни в жлъчката. Ако вече страдате от камъни в жлъчката, може да влоши нещата.
<Р> Високо кръвно налягане
<р> Ако кръвното
