10 Активни Старши Hobbies

жа и през кварталите е друг. И двете доведе до увеличаване на фитнес често като същевременно се насърчава време заедно с връстниците си. Някои висши групи то годишно или по-често явление, за да вървим заедно в подкрепа на кауза, като изследванията на рак на гърдата или множествена склероза правят, и други групи правят гола заедно, за да се увеличи разстоянието и нива на фитнес. Дори и да обикаля наоколо след хранене всеки ден е редовна практика за мнозина.
<Р> Ходенето е такава здравословна дейност, която на Американската асоциация на пенсионерите (AARP), през целия Фитнес алианс (LFA) и Stanford University здраве Подобряване програма проектирана програма за насърчаване на хората над 50 години да организират собствените си ходене групи. Програма 10-седмично, наречена Засилване Strong включва потребителя и крачкомер, както и индивидуални хранителни и двигателни проследяване календари. Той също така издава призив за действие за възрастните хора се стремели да бъдат Фитнес посланици, които ще работят като доброволци да доведе групи чрез програмата [източник: LFA]. Ако ходи с приятелите и семейството вече е хоби, или ако вече сте неофициален " социална директор " за организиране на излети, водещи Засилване Strong програма може да бъде разходка в парка за вас
4:. Dancing
<р> Ако някога сте танцували около насаме с любима песен или нарязани килим в официално клас, вероятно сте почувствах прилив на наслада и чувство за добро здраве, които идват с танци. Независимо дали посещават класове партньори с съпруг или приятели - или дори с помощта на танца опит да преподават и да доведе други - има една голяма причина да се държи на него: Dancing може да ви направи по-умни [източник: Powers]. Балет, докоснете, люлка и фитнес танци всички са страхотни за тялото и сърдечно-съдовите заболявания, и те за изграждане на мускули и увеличаване баланс. А според 21-годишно проучване при спонсорирано от Националния институт по стареенето в САЩ, спъване Фантастична светлина подобрява мисленето, както и [източник: Powers]. Проучването установи, че колкото по-силно от класа и стъпките, по-голям шанс за увеличаване на мозъка да функционира през целия живот и вземане на бързи решения, докато включвате стъпки. Безплатни танци, или просто-за-забавно социални танци, е доказано, че е наистина от полза, също, защото тя включва мисли за следващите си стъпки (а може би и дали има или няма да скачат нагоре-приземяване-в-разделя се движат наистина е добър избор на вашат