7 Basic Nutrition Tips

ар. Крайният резултат е освобождаването на инсулин в отговор на това хранене насърчаване на умора и мозъка замъгленост
3:. Яжте Естествено
<р> Фокус върху неща, които идват от земята, а не една фабрика. Най-добрият съвет е, когато пазаруват в магазин за хранителни стоки, останете заедно външните стени, където ще намерите плодове, зеленчуци, боб и постни източници на месо. Всичко това се случи по естествен път. Това помага да запазите тези преработени храни и захарни пакетирани закуски, всички от които ще убиват метаболизма си, излезе от колата. Също така, остави белите картофите след себе си. Този зеленчук съдържа ужасно много нишесте, че тялото ви се превръща в захар почти веднага с малко работа
<р>
4:. Присъединете се към Organic Movement
<р> Купи органична, когато е възможно. Ако не можете да си позволите или да намерят органични храни, няма проблем. Просто си измиеш плодове и зеленчуци много добре. Отиди foodnews.org и да разберете, които произвеждат съдържа най-много пестициди и да си приоритетен списък органична продукция. Само купуват органична на тези в мръсната дузина (праскови в началото на този списък) и го приемам конвенционалната на тези в най-чистия дузината, като лук. Ако не можете да получите пресни продукти, замразени е следващото най-добро нещо. Избягвайте консерви и пакетирани плодове и зеленчуци като консервантите, обикновено се случва да работи срещу вас
5:. Не химия Токсини
<р> Избягвайте изкуствени подсладители (особено Splenda). Те най-често се консумират в Crystal Light, диетата сода и "без захар" продукти. Мислете за тях като токсини (защото те са), които забавят метаболизма на организма. Пийте много вода
<р>
6:. Контрол на вашия Порция Размер
<р> Използвайте малки чаши за кафе, за да яде зърнени сутринта. Отърви се от всички големи чинии и чаши в къщата си и ям само с по-малки или детски размери. Яжте бавно, да са сигурни, да дъвче храната си добре преди да бъдат погълнати. Опитайте се да ядете по-бавно от най-бавния ядящия на масата. Ако отидете на ресторант, разделен на хранене с партньора си, или веднъж си част е представено, го нарежете на половина и има прозорец келнер до половината на съда за друга храна
<р>
7.: Take Your Time
<р> Доброто хранене е маратон, а не спринт. Не правете грешката да се опитва да промени всичко за една нощ. Отне целия си живот, за да приеме настоящите си навици на хранене, се очаква тя да отнеме известно време, за да ги променят. След