Как калиев повлияе кръвното ми налягане?
<Р> Консумирането на храни, богати на калий може да ви помогне да се предпазите от високо кръвно налягане. Ако имате високо кръвно налягане, консумирането на храни, богати на калий може да понижи кръвното си налягане до известна степен.
Колко Калиев се нуждая? <Р> Диетолозите препоръчваме да яде 3500 милиграма калий всеки ден. Много различни видове храни съдържат калий. Повечето хора могат да получат достатъчно калий от диетата си. Например, бихте могли да получите повече от достатъчно за един ден чрез консумирането на всяко едно от следните неща:
<Ли> 1 средно банан
<Ли> 1 чаша портокалов сок
<Ли> ½ чаша сушени кайсии
<Ли> 1 печен картоф с кожата
<Ли> 1 чаша мляко
<р> виж таблицата Добри източници на калий за някои от многото храни, които са богати на калий.
Трябва ли да приемате калиеви добавки? <р> Освен ако не е налице медицинска причина, лекарите не Ви посъветва да приемате калиеви добавки. Прилагането на твърде много калий може да разстрои стомаха си и да отслаби мускулите ви. В редки случаи, той дори може да предизвика сериозни проблеми.
<Р> Въпреки това, ако сте като някои видове диуретици, Вашият лекар може да поиска да вземе калий добавка. Някои диуретици флъш калий, водни и други минерали от тялото си. Има и други диуретици, обаче, че не причиняват бъбреците Ви да се отървете от излишните калий.
<Р> Трябва да сте особено внимателни, за вземане калиеви добавки или става прекалено много калий в диетата си, ако <ги> или <Бразилски> на тези твърдения е вярно.
<Ли> Можете да приемате лекарства, които ограничават способността на бъбреците да се вълни калий. Това включва лекарства като АСЕ инхибитори, ангиотензин II рецепторни блокери или някои диуретици.
<Ли> Имате здравословни проблеми като диабет или тежко бъбречно заболяване. Тези условия могат да ограничат способността на бъбреците да отнеме вниманието излишната калий.