Връзката с калций <р> подкрепящите доказателства този новодошъл сцената на рак-превенцията е малко по-малко убедителни, но все още обещаващо. Изследването показва, калций играе роля в намаляването на риска за рак на дебелото черво, може би от осуетяването на способността на раковите клетки да стъпим в лигавицата на червата или чрез свързване с тях, което ги прави доброкачествена. Богати на калций храни, като че ли предлагат повече защита, отколкото калциеви добавки
<р> Много американци не оправдават препоръчителния дневен прием за калций, който е 1300 милиграма за тийнейджъри.; 1000 милиграма за възрастни от 19 до 50-годишна възраст; и 1200 милиграма за възрастни 51-годишна възраст и по-възрастни. Сумите от 1200 до 1500 милиграма са били свързани с противораково действие. От друга страна, има доказателства, че приемът на повече от 2000 мг калций на ден, предимно от добавки, може да увеличи риска от рак на простатата.
В светлината на това, мъжете, така и жените са най-добрите среща препоръчва нива на калций предимно от хранителни източници (тъй като това е далеч по-трудно да се предозиране на витамин или минерал, когато го вземете от храна, отколкото когато се вземат добавки). Калциевите източници включват мляко, кисело мляко, сирене, подсилено сок, сардини с кости, сьомга, както и някои зеленолистни зеленчуци (бок Чой, броколи, зеле, ряпа и и зеле). Ако се получи голяма част от вашия калций от млечни продукти, изберете ниско съдържание на мазнини или обезмаслени сортове, за да запазите вашия прием на общ и наситени мазнини ниска. Ако сте приели добавка калций, се консултирайте с диетолог или с Вашия лекар, за да се определи колко е подходящо за вас, за да се вземат.
Fiber Fallout <р> Изследването на фибри в превенцията на рака на дебелото черво е положителен, дори ако връзка е малко нестабилна. Има най-различни начини, по които могат да защитават фибри: чрез разреждане токсини, чрез промяна на условията в рамките на червата, както и от буквално получаване канцерогени по-бързо. Многобройните променливи са това, което обърка въпроса. В действителност, тъй като повече познаване на потенциалните действия влакна се е натрупала, връзката е станал
