Начало средства за Menopause

разстояние. Готин стайна температура ще ви позволи да даде началото на кориците и се възстанови бързо от нощна светкавица. Може да откриете, че можете да получите по-спокоен сън, а най-вероятно ще се спестят пари за сметки за отопление в process.Keep Тя Cool в SummerHot мига са достатъчно лоши сами по себе си, но когато летните горещини е навсякъде около вас, а гореща светкавица може да бъде почти непоносимо. Има изглежда, че няма да избяга. Трябва да се намери начин да се разсее топлината. Това е мястото, където климатика идва в. Не се страхувайте да настроите температурата low.Considering парите сте спестяване на разходите за отопление през зимата, малко повече климатик през лятото е на стойност индулгенция. Дори и да се запази само една стая и климатизирани, вие сте в добра форма. Най-малко ще трябва светилище от жегата и навсякъде другаде. Това помещение може да бъде вашата escape.Figure Out Какво Вашият Hot Flash тригери Are <р> © 2006 <б> Alcohol, наред с други вещества, и Nbsp;.. Може да бъде гореща светкавица спусъка

Много напрежения могат да предизвикат горещи вълни. Самият стрес, промени в климата, както и различни храни и медикаменти могат да ви накарат да мига. Има доста малко опит и грешка тук, и всяка жена трябва да се опита да бъде нащрек за това какво нейните лични тригери са. За съжаление, като се избягва някои от тях може да бъде трудно. Общи горещи тригери флаш включват алкохол, никотин, пикантни храни, кофеин, мазни храни и шоколад. Индивидуални тригери могат да включват и някои видове сирене или някои flavorings.Most жени откриете, че тяхната мигане е по-лошо през лятото, и ще можете да помисли за горещ, влажен ден спусък, за да бъде избегнато. Стресови събития и лишаване от сън могат да влошат мига, което е проблем, тъй като липсата на сън може да доведе от горещи вълни, създавайки порочен дейности cycle.Some може да донесе на ожесточена гореща светкавица или обостри и лека. Може да откриете, че прави прането, например, е скучна, че почти винаги се придружава от светкавица; дърпа топли дрехи от сушилнята или заставане пред димящо желязо може да бъде почти непоносимо. Опитайте това преминаване мито върху някой друг. Ако вашите тригери не са очевидни, опитайте водене на дневник гореща светкавица. Когато имате светкавица, запис на това, което правиш, това, което сте яли или пиеше наскоро, и дори това, което си мислиш или да се тревожите по това време. Ако все още менструация, запишете часа на месец. Писмен отчет може да разкри