<Ли> ходене, бягане или джогинг
<Ли> Възпроизвеждане на видео игра в продължение на 5 минути
<Ли> Четене на глава в една хубава книга
<Ли> Прием дълбоки вдишвания
<Ли> Разговор с приятел или любим човек
9: Скука
<р> На противоположната емоционална спектър от стрес е скука. Дейвид Седарис има комичен кратко есе за това как пушенето му помогна с неговия OCD и тикове в колежа, защото тя му даде нещо друго да правя [източник: A Plague на Тикове]. Седарис не е сам - има изумително корелация между много психични разстройства и тютюнопушенето, особено шизофрения, поради липса на допамин в мозъка, които могат да направят приемане на никотин по-мощен или приятно изживяване [източник: Schizophrenia.com]. Липсата на мозъка ти " " чувстват добре; химикали, също често липсва, когато се чувствате отегчени или порутен.
Много пушачи говорят за това как това е страхотно, като нещо общо с ръцете си. Има запалки да свиря на цигулка с, пепелници, за да се придвижват, опаковки от цигари да се опаковат, разопакова и магазин. Самата цигара позволява на ръката и устата да бъдат физически активни, дори ако умът е в покой. Някои хора хапят ноктите си или Гайковерти косата си, когато скучаят: пушачи пушат. Да бъдеш отегчен по този начин е труден спусъка да се справи, защото скуката, като стрес, не винаги може да бъде избегната
8:. Стимулиране
<р> Той използва за да бъде класически момент във филма: След страстна среща, на герой и героиня флопа назад и светне в удоволствието изтощение. Защо автоматична връзка между романтика и пушенето? Всъщност, всяка дейност, която получава изпомпване адреналин може да предизвика желанието за цигара, дори нещо като на пръв поглед без тютюнев дим като планинско катерене или маратон.
Когато адреналина ви е изпомпване, химическата норепинефрин работи във вашия кръвта. Този химичен е свързано с допамин и акции характеристиките, които ви дават, че бързат или да ви стимулират. От допамин се освобождава по-бързо, когато пушите, можете да се подмамят да се наслаждавате на това физическо адреналин високо малко по-дълго с цигара, която обяснява защо победа цигари изглежда като добра идея [източник: Rutgers]. Стимулирането може да изненада бившия пушач, предизвиквайки жаден изневиделица. С
