10 Общата Smoking Triggers

ъзнавайки връзката може да помогне на кръшкач решат да имат друга награда готова преди време - коктейл с приятели, дълга гореща вана, любимо ястие. Да имаш нещо да очакваме с нетърпение вместо дим, ще помогне за ограничаване на мигновени желанието за един, когато този допамин жажда стачки
<р> За да цитирам Уди Алън: " Не забравяйте, че ако пушите след секс, което правите. . тя твърде бързо "
7: Яденето
<р> Eating е единственото нещо в този списък, които в никакъв случай не може да бъде избегнато. След задоволяване на хранене, желанието за пушене може да бъде силна. Това може да бъде обвързано с допамин, като стимулация, тъй като яденето чудесна храна със сигурност може да се увеличи природните щастливи лекарства мозъка ти. Тя може също така да бъде начин да се отпуснете след относително облагане дейността на хранене (понякога прекалено бързо), или чрез добавка на вино с храна. Най-вероятно, обаче, това е обичайно. Като дим след вечеря е социално подсилена навик продължение на много години. Дори и в днешно време, повечето пушачи ще изчакат до храната се изчиства преди да запалиш, просто от учтивост, не искаше да разваля миризмата или вкуса на храната, докато всички са готови. Така че принудителното чакането на вечеря само има тенденция за увеличаване на обжалване цигара, направи това време друг спусъка да бъде нащрек за
<р>
6:. Социални ситуации
<р> Всеки DARE служител струва сол му обича да подчертае опасността от партньорски натиск. Докато е имало програми за превенция на наркотиците, е налице повишена информираност за това как податливи сме всички ние на социалните влияния. Това може да бъде особено вярно за пушене. Нашите приятели, колеги и членове на семейството са, които ние вземем социални сигнали от, понякога учене навици и поведение много рано. Освен това, социалните случаи могат да бъдат стресиращи или празнични -. Както задейства за пушене
<р> Дори ако никой друг в групата е пушенето, много хора са обусловени да се мисли за социалното пространство като място за релакс и се насладите на една цигара или пура
5: Насърчаване на
<р> популярна реклама на Volkswagen през 1990 г. въведе непазарен немскоговорящите до термина Fahrvergnügen - удоволствието от шофирането.. В продължение на много пушачи, това удоволствие е непълна без цигара или две ... или повече. Шофьорски може да бъде стресиращо и сондиране - както задейства от само себе си. Тя също може да бъде социална, друга спусъка. Ако знаете, ч