4:. Waking Up
<р> извираща от леглото, светли очи и пухкава опашка, е по-лесно, ако сте по сутрините. За пушачите, то също може да бъде по-лесно да се изправи на следващия ден след едно хубаво дълго влачене по една цигара. Технически, това е един от най-лесно спусъците да обясни:. Вие не сте имали цигара в 8 часа, така че тялото ви е jonesing за една от втория ви погледне на будилника
<р> То също е обичайно, и това е навик, който може да поддържа пушачи пушене в продължение на години. За съжаление, пушене, първото нещо, сега е свързана с висок риск от рак на белия дроб и по-висока зависимост, така че трябва да бъде първият навика си смените [източник: BBC].
<Р> Създаване на нова сутрин рутинно за себе си. Ето някои неща, които трябва да направите, преди да запалиш:
<Ли> Измий си зъбите: паста за зъби на ментов ще действа като стимулант и да направи устата си твърде пресни за цигара
<Ли> Душ.: Дори ако обикновено не се къпете, първото нещо, шокът от вода и дейност изисква ще ви накара да мисля за деня си (и се надяваме, че отвлича от мисли за дим)
<Ли> Яжте закуска:. Химичният котинин е намалява с времето, което ядете закуската, и този химикал е свързан с по-висок риск от рак на белия дроб
3:. Виждайки Smoke
Хората са визуални същества по природа. Ако ние не бяхме, рекламния бизнес не би продължило много дълго. Когато лекарства с рецепта, започна да се рекламира по телевизията през 1997 г., продажбите на маркови лекарства скочи до небето. По същия начин, когато рекламите за цигари изчезнаха, продажби намаляха. Една от причините за това е визуална стимулация на виждам някой пуши [източник: Science News]. За някой, който е съкращаване или рита навик изцяло, визуален образ на дима е мощен спусъка. Тя изглежда добре по начина, по една чаша вода, за да изглежда добре на жаден човек. Той също така не помогне, че по-възрастните филми, поместени предимно филтър, цигари - струята на дима, който се издиша е положително пищна в сравнение с филтрирани пушеци. Тютюнопушенето може да изглежда секс
