". Купих една опаковка от билкови цигари, които са направени без тютюн " <п> " Купих една опаковка от билкови цигари, които са направени без тютюн. Това удовлетворява желанието за "дим", но бяха толкова лоши, че всъщност това е облекчение за да стигнем до края на опаковката. Отне около 2 опаковки от тях наистина да ме накара да се радвам, че е освободен от работа. Бях 2-кутия на ден пушач (на 46 години), но всяка опаковка на билкови цигари е продължила около 10 дни до 2 седмици ".; - <Ги> Фреда W.
" Част от тютюнопушенето диша, така че просто се преструвай, че пушат " <п> " Едно нещо Спомням си прави, докато в началото на моята не пуши бе I изглежда да тече. около къщата тук с Bic химикалка в устата ми. Знам, че звучи странно, но хей, тя работи! Аз не го дъвче, само смучат върху капачката предимно. Също така правят дълбоки дихателни упражнения ми помогнаха. Част от тютюнопушенето диша, така че просто се преструвай, че пушат. В продължение на 20 години от тютюнопушенето, създадени навика вдишване и когато се отказах, че съм загубил нещо. Изглеждаше така, сякаш имаше нещо аз трябваше да се прави, но не можех да си сложа пръста върху него. Дълбокото дишане ми помогне много ".; - <Ги> Mona B.
видео Покоряване желанието за пушене ( Продължение
)
" Всеки път, когато се почувствах желание да сложи цигара в устата си ще дъвче сламка ".
<р> За да победи на желанието, винаги съм имал сламки в колата си, на работното място и у дома. Всеки път, когато се почувствах желание да сложи цигара в устата ми бих дъвче сламка. Имах и доставка на монетни дворове и венците. За овладяване на желанието при шофиране аз винаги ще постави две монетни дворове в устата ми, когато се качи в колата ми, като запалиш. В този ден, аз от стар навик са придобили нова на който има две монетни дворове всеки път I влиза колата ми. Suckers и слънчоглед винаги изглежда да помогне, че първият месец на отказ ".; . - <Ги> Sujean W.
" Бих поп шепа "Red Hots" в устата ми "
" Всъщност, аз само се отказа от една цигара: следващата. По време на процеса на отказване, носех една отворена кутия цигари и запалка. Лесният достъп до пристрастяване ми елиминира всякакво чувство за паника. Всеки път, когато се чувствах необходимостта да се пуши, бих поп шепа "Red Hots" в устата ми, смучат от бонбони, докато устата ми гореше, кислородосъдържащи дробовете ми с ня
