" Чакащи по моя начин чрез жаден цигара направи така, че желанието да се разсее "
<р> Чакащи по моя начин чрез жаден цигара, направи така, че жаден да се разсее. Ако имах ужасна жажда, и просто чаках около 15-20 минути, в крайна сметка, че желанието да си отиде. (Или може би от тогава съзнанието ми беше върху нещо друго напълно, така че съзнанието ми вече не искат беше /е необходимо да се пуши.) &Quot; - <Ги> Mary
" намерих една цигара, че е филтър през целия път "
<р> Аз се откажат от пушенето, след 30 години, преди около четири години и половина. , Пробвала съм много за спиране на пушенето програми преди това само с краткосрочна успех. I кредитира три неща за най-накрая ми помага да се освободят от вредния навик. Първият е, че моя лекар, предписана анти-тревожност наркотици лоразепам (Ativan) 0,5 мг два пъти дневно. Сега те имат Zyban, но много хора, с които говорих, за да не го намират за много полезен. Намерих Ativan ми помогна да се справя с това чувство на загуба /изоставяне, че е саботирал предишни опити за отказване
". Втората е, че намерих една цигара, че е филтър през целия път. Всеки път, когато се озовах в социално положение, което трябваше по-рано задействаната осветление нагоре, аз ще отида чрез движения на вдишване и издишване, използвайки фалшиви цигари. Deep дишането не го прави. Вие трябва да направите дишането точно както ако сте били пушеше цигара. Дори и сега, когато аз се чувствам като един правя нещо на дишане, без фалшивата подпората. Третият е, че взех бързо ходене в продължение на две мили дневно. Това спомогна за смекчаване на много стрес, която предизвика моето пушене ".; - <Ги> Anita R.
" Аз започнах да се храня без захар желирани бонбони "
След като спрях започнах да ям без захар желе боб.. Аз ги носи в джобовете си, в чантата ми, в конзолата на моя камион, в чекмеджето на бюрото, и т.н. - просто навсякъде. Аз ги изядох непрекъснато за около четири месеца и все още сега днес аз трябва да имам нещо в устата ми през цялото време. Но аз продължавам да монетни дворове удобни сега, и аз не осъзнавах, докато не спря да пуши, колко лесно те са да се получат. Те са на почти всички напускане броячи ".; - <Ги> DH
