Как мога да запазя от пушенето отново?

на цигара, да не губите енергия чувство за виновен или наказване себе си. Вместо това, сложи си енергия в получаване обратно на пистата. Повечето пушачи рецидив три до пет пъти преди да излезете за добро. Препрочита причини си за отказване. Обърнете внимание на вашия списък с тригери. Какво е това, че те накара да светне? Направи специални усилия, за да се избегне това в бъдеще. Напишете си по няколко неща, които можете да направите, за да реагират по различен начин следващия път този спусък идва.

Page [1] [2]