Менопаузата Лечение ( Продължение
)
Стратегии за справяне с вагинална сухота и чести инфекции на пикочните пътища:. <Бразилски>
<Ли> обмисли възможността за използване на вагинални кремове или гелове (с рецепта или без рецепта), за да помогне с вагинална сухота по време различно време на цикъла ви или редовно вагинален естрогенен е на разположение като кремове, пръстени, или таблетки, ако овлажнители и смазочни материали не са достатъчно , Това са лекарства, отпускани с рецепта.
<Ли> пийте много вода, за да помогне на тялото ви да остане хидратирани
<> Li ползване хидратиращи лосиони
<Ли> упражнения за поддържане на мускулния тонус
практикуват Кегел техники за укрепване на тазовите мускули подовите които поддържат пикочния мехур и уретрата, за да помогне да ограничи изпускане на урина. Кегел упражнения помощ фирма до вагиналния канал, контрол на потока на урината, и засилване на оргазъм. Упражнението е въпрос на затягане и облекчаване на мускулите, които използвате, за да спрете уринирането. Направете най-малко пет Kegels в един ред няколко пъти на ден:
<р> Затегнете малко - брои до пет
<р> Затегнете малко повече - брои до пет
<р> Колкото и трудно.. колкото е възможно - брои до пет
<Ли> Релакс в обратните стъпки, като се брои до пет на всеки етап
<р> 5... Сърцебиене: Някои жени в края на 40-те години са уплашени от сърцата им удари в гърдите си без видима причина. Този симптом, наречена сърцебиене, е причинено от неправилна сърдечна дейност или липсва един или два удара. Въпреки че това може да бъде симптом свързан с няколко типа сериозни сърдечни състояния, свързани с, също така е често по време на прехода на менопауза, и обикновено не е свързано с болест на сърцето. Така например, сърдечен ритъм на жената може да се увеличи от осем до 16 удара по време на гореща светкавица, според Северна Америка Менопаузата общество
<р> Ако мислите, че сте се сблъскали сърцебиене:.
<Ли> консултират с медицински специалист незабавно, ако имате някой от тези симптоми, които биха могли да посочат проблеми със сърцето, свързани с: недостиг на въздух; удари или неритмична сърдечна дейност; виене на свят; гадене; болка в областта на шията, челюстта, ръката или гърдите, че идва и си отива; или стягане в гърдите
