<Ли> попитайте вашия лекар какви опции са подходящи за облекчаване сърцебиене такива като намаляване на кофеин и дали лекарства са нужни
<р> 6. Забрава и /или трудно концентриране: По време на ранна менопауза, много жени са смущаваха да намерите им е трудно да си спомнят неща, опит умствени блокове или имате проблеми с концентрацията. Не получавам достатъчно сън или като сън разстрои може да допринесе за паметта и концентрацията проблеми. Стресът, свързан с големи промени в живота - като например децата, които напускат дома си и се грижат за стареене на родителите - също може да се намесва в сън. Необходими са още изследвания, експертите твърдят, че за да се определи причината за тези симптоми по време на прехода към менопауза. Въпреки това, макар че те могат да бъдат разстройващо, въпроси, свързани с паметта в този момент в живота си, рядко са свързани със сериозни заболявания като болестта на Алцхаймер
Стратегии за справяне с проблеми с паметта и липса на концентрация.
<Ли> признае, че тези симптоми могат да бъдат причинени от менопаузата промени в тялото си и не оказва натиск върху себе си да разчитат на последните стратегии за запомняне неща; развиват ежедневно напомняне списъци или съобщения да ви помогне да получите чрез периоди на забрава
<Ли> техники за намаляване на стреса практика, като например дълбоки дихателни упражнения, йога и медитация и се опитват да бъдат физически активни редовно
<Бразилски>
Някои жени минават през менопаузата с малко или никакво неудобство. Ако откриете, че се нуждаете облекчение за дискомфорт и стратегиите, които сте опитвали да не помогне, обърнете се към Вашия лекар за медицински опции. Има различни медицински стратегии използвани за облекчаване на различни симптоми. Няколко са описани по-долу:
Перорални контрацептиви: Перорални контрацептиви могат да помогнат за облекчаване на симптомите, свързани с ранна менопауза, включително нередовен менструален цикъл и промени в настроението, между другото. Обикновено, орални контрацептиви, се препоръчва на жени, които са все още имат периоди. За много жени в 40-те години, орални контрацептиви предоставят допълнителна полза за предотвратяване на бременност. И все пак, като орални контрацептиви, близки до менопаузата може да е трудно да се определи кога сте спрели менстру
