Храни Labels

ска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.

<р>
хранителни съставки върху етикетите
<р> Независимо от какво друго е върху етикета, там е много ценна информация, за да се научи от хранителни съставки върху етикетите. Всички етикети на храни изброяват съставките по реда на теглото: Съставката с най-голям размер на теглото е първи в списъка; съставката с най-ниската сума е последният в списъка. Така че, ако един продукт изброява конкретно мазнини (или масло) като първа съставка, продуктът съдържа повече от тази мазнина, отколкото всеки друг единствена съставка. Ако на етикета на продукта изброява няколко мазнини и масла, този продукт е вероятно да бъде с високо съдържание на мазнини общо.
<Р> Придружаващите таблица са общи източници на наситени мазнини и холестерол. Тя ’ най-добре да се намалят на храни, които изброяват тези съставки първите или този списък няколко от тях, ако искате да намалите холестерола.
<р> Общи съставки, които съдържат наситени мазнини и /или холестерол включват: стара бекон fatchicken fatwhole мляко solidscocoa butterpork мазнини или свинска мас пуйка мазнини яйчни жълтъци, кокосово масло oilbeef мазнини растителна мазнина масло от палмови ядки агне маслен крем хидрогенирано растително масло палмово oilYou'll също искаме да обърнем специално внимание на специфичните видове мазнини и масла продукта съдържа. Например, някои продукти просто изброяват растително масло като съставка. Макар, че може да означава здравословен масло, не забравяйте, че тропическите масла - кокосово масло, масло от палмови ядки, и палмово масло - са силно наситени. Какаовото масло е също високо съдържание на наситени мазнини. Различни от тези масла, растителни масла са предимно ненаситени мазнини. Но не забравяйте, ако маслото е частично хидрогенирани, това означава, че тя съдържа транс мазнини. За да се ограничат транс-мазнини в диетата си, за продукти, които