5 съвета за Придържайки се към една Low

вки
<Ли> Бакпулвер
<Ли> Сода за хляб
<Ли> Динатриев фосфат
<Ли> мононатриев глутамат (MSG)
<Ли> Натриев алгинат
<Ли> Натриев нитрат

<р> Консерви и предварително пакетирани храни като супи и замразени вечери се наричат ​​удобни за причина. Просто ги раз-два в микровълновата, а вие имате цели ястия, които са готови за консумация в рамките на няколко минути. Но тези храни обикновено съдържат куп нездравословни съставки, като натрий, които са предназначени за запазване на храна за дълго време. The AHA казва до 75 процента от нашия натриев консумация идва от тези видове храни, така че премахването на полуфабрикати може да бъде най-добрият начин да се отличат най-диета с ниско съдържание на натрий. Вместо да се яде консервирани супи или вечери пред телевизора, контролирате колко сол е във вашите ястия като направи своя собствена да замрази за по-късно. Може да прекарват повече време да подготви тези храни, но удобството ще влезе в игра по-късно, когато имате фризер, пълен с ниско съдържание на натрий, домашно приготвени лакомства, които да избирате. Подобно на други стратегии в този списък, като се избягват храни, удобство по време на вечеря просто го прави по-лесно да се превърне диета успех с ниско съдържание на натрий.
Общи висока натриеви Foods
<Ли> Консерви супа

Замразени храни
<Ли> Обяд месо

Маслини и туршии
<Ли> чипс
<Ли> салати и маринати
<Ли> доматен сос

Page [1] [2] [3]