5 Изненадващи Храните, които са с високо съдържание на натрий
<р> Повечето от нас са чували, че трябва да гледате нашия прием на натрий, но с нашето нарастващо осъзнаване ролята, която тя играе в на високо кръвно налягане, малко от нас мислят за натрий като нещо, което е от съществено значение за живота. Тя помага на мускулите договор, подпомага нервните импулси и играе роля в правилното поддържане на нивата на течностите.
<Р> Въпреки това, той не взема много натрий да изпълни своята биологична мисия и още натриев не превежда до допълнителни ползи. Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ препоръчва ние консумираме 1500 до 2400 милиграма (мг) на натрий - около една чаена лъжичка сол. - Най-много всеки ден
<р> Но някои храни, които ние често ядат имаме много повече натрий, отколкото осъзнаваме. Какво са те? Дръжте четене, за да разберете
5:. Frozen диетичното хранене
Замразени вечери са мечта храна зает човек. Докато те веднъж се състои главно от страна пържени пържола и картофи, сега има голямо разнообразие от които да избирате, включително замразени ястия за тези, които търсят да се намалят калориите. Макар че тези нещо кратко диетичното хранене са с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, те са също често се зарежда с натриев и все още може да ви оставят жаден за среднощна закуска.
<Р> При избора на замразена храна диета, да бъде един читател етикет. Проверете размера на сервиране и броя на порции, защото вечерята може да бъде предназначен за двама. Виж за вечеря с не повече от 500-800 мг натрий, и не забравяйте да контраатакуват балансира приема на натрий за останалата част от деня си с по-здрави плодове и зеленчуци
<р> Next до:. Дали мляко направя тяло лоши
4:? млечни продукти
Млечни продукти имат добра репутация: Те помагат на децата да растат, да допринесат за здрави кости и зъби, и са отличен източник на калций и витамин D. Но повечето хора не осъзнаваш, че млечните продукти могат да работят с грапава тълпа.
<р> Една чаша нискомаслено мляко има около 107 мг натрий, и една филия American сирене има около 310 мг. Сега мисля за половин дузина филийки сте поръчали на вашия под сандвич.
И макар извара е изтъквани като голяма хранителна диета, това е пълна с натрий. Половин чаша порция има около 450 мг. Така че това, което се случва, ако ядете цяла вана с един замах? Олеле, натриев претоварване
<р> Дръжте
[1] 