Дали готвене зеленчуци намаляват техните хранителни вещества

еме повече от хранителни вещества зеленчуковата си.
<Р> Така че, как можеш да готвя зеленчуци, за да се възползват максимално от хранителния си потенциал? Тя варира в широки граници от растителен тип, но простият отговор е: Бързо пара или микровълни при използване на по-малко вода, колкото е възможно. Това е трудно да се обърка с тези методи, тъй като зеленчуците се готвят за най-ниската сума от време и най-вече в собствените си сокове

И все пак, има един още по-просто, отколкото отговори, че:. Само ядат зеленчуци. Ги печено, се третират с пара, да ги вари, да ги натопи в светлината ранчо, независимо. Ако сте яде препоръчителните пет до 13 порции на ден (в зависимост от приема на калории), което правите добре.
<Р> За повече информация относно зеленчуци, готвене и здраве, погледнете през линковете на следващия стр.
Стартиране Video-устойчив Домати