Разгледайте статията Как да се хранят навън Low-Carb American Ресторанти
<р> Това е лесно да се следи какво се озовава в чинията ви и в устата си, когато сте готвене у дома. Ресторанти представя нови предизвикателства. Много ресторанти, обаче, са започнали да се обърне внимание на диета тенденции и помагат на клиентите да се хранят по-здравословно. Вие ще намерите някои менюта маркирани със специални икони, обозначаващи здравословен избор. Само не забравяйте, това, което искате да направите, е да включите повече здравословни въглехидрати в диетата си, да не се елиминира повечето въглехидрати.
Няколко съвета за хранене ниско съдържание на въглехидрати. Месо, птици, морски дарове и не съдържат въглехидрати нито каквато. Същото важи и за повечето видове сирена. Но дори и тези сирена, които нямат въглехидрати, като фета, имат много малки количества.
<Р> Дръжте холестерол и наситени мазнини нива в проверка, като нареди постно разфасовки от червено месо, по-често избора птиче месо и риба, както и ограничаването на количество сирене. Ястия, които са тежки в животински протеини и задушени в сос от сметана или сирене може да са с ниско съдържание на въглехидрати, но те със сигурност не си сърце здрави.
<Р> Вместо поръчате ястия, които имат повече зеленчуци или за поръчки повече зеленчуци като гарнитури -От зеленчуци естествено съдържат много ниски количества въглехидрати. И не се плашим от плодове: Въглехидратите в плодовете идват с много хранителни вещества. Пълнозърнести и бобови-базирани ястия предоставят фибри, протеини, въглехидрати и здравословни. И както винаги, се запази размера на порциите в шах. Когато става въпрос за повишаване на теглото, това е колко калории сте приели. Ако консумирате повече калории, отколкото трябва, ще наддават на тегло.
<Р> Там със сигурност е много, за да помисли, когато сте вечеряте навън. В тази статия, ние ще ви каже как да отидете на различни видове ресторанти - от американски и азиатски и средиземноморски да Италиански - и се наслаждавайте на вашата храна като същевременно се гарантира, че можете да си въглехидрати в ред. Ще започнем с американската храна.
Low-Carb American храните <р> Ако не сте особено приключенски канибал или живеете в район с няколко етнически избор ресторант, добрите стари американски standbys вероятно съставляват по-голямата част от вашия хранене. Използвайте тези насоки да се включат въглехидратите толкова решаващи за енергия и цял
[1] 