Средиземноморски, италиански, Близкия изток, и мексикански ресторанти
Когато става дума за вечеря, италиански, Средиземноморие, Близкия изток, и мексикански ресторанти са популярни дестинации. В този раздел, ние ще ви кажа как да се насладите на приносите в тези заведения за хранене, като същевременно поддържат въглехидрати в шах.
Low-Carb Italian Food
Когато хранене а ла Italiano, коша за производство на хляб и макаронени изделия огромни порции са лошите момчета. Както вече посочих, храни, направени от рафинирано бяло брашно бързо се разбиват и се абсорбира в кръвния поток. Но колко често ходиш на италиански ресторант и да яде просто хляб и тестени изделия? Не забравяйте, че на базата на въглехидрати храни, които се консумират в комбинация с протеин или мазнини навлизат в кръвообращението по-бавно.
<Р> Ако сте в настроение за тестени изделия, първо попитайте дали ресторантът предлага сорта пълнозърнест. Това може да е далечен изстрел, но ако сте заведения в градска зона или по-висока класа ресторант, вие сте по-вероятно да се намери тази опция. Ако не, изберете предястие базата на протеин, за предпочитане пиле или риба; скара, sauted, или задушени зеленчуци; и салата и малка странична цел на макаронени изделия. Придържайте се към зехтин или сосове на доматена основа, и прескачане на маслото //видове крем сирене основа. Ще задоволи желанието Ви за тестени изделия, без престараване и завършвам хранене със сърце-здрави протеини и много антиоксиданти и фибри.
Low-Carb Средиземно храните <р> средиземноморските страни като Гърция, Мароко, Испания, Турция , Италия и Франция (особено в южните части на страната), отдавна са проучени от изследователите храненето. Това е така, защото тези страни могат да се похвалят с кухня, която според някои е ненадминато в хранителната си превъзходство. Диетата е богата на зехтин, зеленчуци и билки, и го използва само най-добрите съставки, получени възможно най-просто.
Тази диета обърква много американци, все пак, поради високото си съдържа
